オリーブオイルを飲むタイミングは? 金スマの腸活で便秘解消!!

オリーブオイル

テレビ番組の金スマでオリーブオイルを使った便秘解消の方法が放送され、大きな反響を呼んでいます。 便秘で悩んでいる人は女性に多いので、女性の間で口コミで金スマの腸活の情報が拡散し、オリーブオイルを購入する人が増えているそうです。

オリーブオイルを使った金スマの便秘解消法は、オリーブオイルを飲むタイミングが大切になります♪間違ったやり方だと逆効果なることもありますので、後半でしっかりチェックしてくださいね♪

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オリーブオイルを飲むタイミングは?

オリーブオイル

金スマで「腸活」のやり方が紹介されました。オリーブオイルを使った腸活で一番重要なのが、「オリーブオイルを飲むタイミング」です。番組内では、朝と夕方の2回飲むのが最適だと紹介されました。

朝と夕方に飲むのが良い理由は、朝と夕方は腸の蠕動運動が活発だからで、腸に溜まった便を排泄する働きが増すからだそうです。朝と夕方の両方とも、食後に大さじ1杯程度を飲むようにしましょう。オリーブオイルがない場合には、サラダ油などの食用油でも代用することができるので簡単だと思います♪

オリーブオイルが便秘解消に良い理由は?

オリーブオイル

オリーブオイルなどの食用油が便秘解消に良い理由は、食用油を摂取すると腸の中で潤滑油としての働きを発揮し、便通を良くすることが期待できるからです。食用油の中でもエキストラバージンオリーブオイルには、【オレイン酸】と呼ばれる物質が豊富に含まれており、他の食用油よりも優れた便秘解消の効果が期待できます♪

ただし食用油はカロリーが高く、飲み過ぎると肥満の原因になるので注意してくださいね! 適量を摂取することが大切ですよ♪

オリーブオイル

食用油を毎日摂取したからといって、すぐに便秘解消の効果が得られるわけではありません。 便秘が解消するまでには ある程度の時間がかかるので、諦めずに続けてくださいね。

1ヶ月程度続けていると便通が徐々に良くなり、便秘解消につながりますよ。

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