【金スマ】 腸活のオリーブオイルは太る? カロリーや口コミについて

オリーブオイル

金スマで紹介された【腸活】という便秘解消法のひとつにオリーブオイルを取り入れたものがあります。 気になるカロリーや口コミは後半で♪

ここでは、金スマのオリーブオイルを使った腸活についてご紹介していきます!

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金スマのオリーブオイルを使った腸活とは?

オリーブオイル

金スマのオリーブオイルを使った腸活のやり方はオリーブオイルを大さじ2杯飲むという至ってシンプルな方法です。 これを実践するのに最適なのは夕食後となっています。

なぜこの時間が適しているのかというと、【腸の働き】と関係しているからです。 腸は食後30分~1時間後に活動するため、そのタイミングを狙うことが大切となっています♪

オリーブオイルの便秘解消効果について

オリーブオイル

金スマでは、オリーブオイルを摂取すると腸内を滑らせる効果があるので便秘解消へと繋がると紹介していました。 オリーブオイルには、食道から胃を通過して直接腸に届くというメリットがあるので早い効果を期待することができるとのこと!

また、金スマではオリーブオイルには【メラトニン】を増やす作用があり、それにより睡眠の質が改善されることもあげていました。 女性にとっては嬉しい効果ですね♪

気になる オリーブオイルのカロリーは?

オリーブオイル

腸活にうれしい効果のあるオリーブオイルですが、気になるのは「オイル=油だし、太るのではないか?」という疑問です。

オリーブオイルのカロリーは、大さじ1杯で約111kcalあります。腸活の効果を期待するには大さじ2杯が必要となるので、あわせて222キロカロリーを摂取することになります。

ですが、ほかのオイルとは異なり、オリーブオイルにはコレステロールを減少させ、中性脂肪を予防する効果があるのでダイエットには向いています。

オリーブオイルは太る? 口コミは?

オリーブオイル

実際にオリーブオイルを使った腸活を取り入れたかたの口コミを見てみると、「満腹感を得ることが出来た!」というものや「体脂肪の燃焼に効果がみられた!」という人もいます。

正しい量を守ることで、腸活と同時にダイエットもできるようですね!

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