オリーブオイルで便秘解消♪ 飲み方やカロリーについて

オリーブオイル 便秘解消

便秘に悩んでお薬を飲んでいるという場合も、オリーブオイルに切り替えることで副作用の心配もなく便秘を上手く改善することができます。

ここでは、オリーブオイルの飲み方やカロリーについてご紹介しますね!

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オリーブオイルの飲み方は?

オリーブオイル 便秘解消

オリーブオイルを利用することで便秘解消しようとする場合、朝もしくは夜にスプーン一杯のオリーブオイルを摂取すると効果的だと言われています。種類は【エクストラバージンオリーブオイル】が適切です。

もしも毎日スプーン一杯では便秘解消されないという人は、朝と夜にスプーン一杯ずつ飲むようにしてみてください♪早ければ数日以内に何らかの便秘解消の兆しが見えるはずです。

オリーブオイルのカロリーについて

オリーブオイル 便秘解消

カロリーは大さじ1杯のオリーブオイルでだいたい120kcalと言われています。

油でありながら、オリーブオイルにはポリフェノールやビタミンEが含まれていますので、美容効果も期待できます。芸能人でも、アンチエイジングのために毎日スプーン一杯のオリーブオイルを飲んでいる人が多いそうですよ♪

薬ではないので、妊娠中の方や授乳中の方、また量を調整すれば子供さんでも実行できる方法です。家族揃って毎日の習慣に取り入れるようにしてみるのもいいのではないでしょうか♪

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