オリーブオイルで便秘解消!! 飲む時間やカロリー、口コミは? 

オリーブオイル 便秘解消

オリーブオイルは便秘解消に役立ちます。しかもごく少量ですみますから、カロリーもほぼ気にしなくて大丈夫! オリーブオイルは【自然界の下剤】ともいわれるくらいの効果が期待でき、多くの家庭に常備されていることが多いという利点も含め、口コミでも評価が高くなっています。

ここでは、オリーブオイルを飲む時間やカロリー、口コミをご紹介しますね。

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オリーブオイルを飲む時間はいつ?

オリーブオイル 便秘解消

オリーブオイルを飲む時間としては、まずは【朝】に飲みましょう。朝にスプーン1杯のオリーブオイルを飲むことを1~2週間続けることで、便秘が解消されていきます。わざわざ薬局に行って便秘薬を買わなくてもすみますし、副作用の心配もありません。

もし1~2週間オリーブオイルを朝飲む習慣を続けても改善しない場合は、夜寝る前にもう一杯飲むようにしてみましょう。これでかなり便秘が解消されるはずです。

オリーブオイルのカロリーは?

オリーブオイル 便秘解消

ちなみに、オリーブオイルのカロリーは、大さじ一杯で120kcalです。普通の油と比較するとポリフェノールやビタミンEなどの成分でできているので体にいいことがわかっています。

便秘解消だけではなく、オリーブオイルには健康維持や美容の役割もありますから、便秘が改善しても一日スプーン一杯は続けていくといいそうです。ちなみに【エクストラバージンオイル】がおすすめです。

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