オリーブオイルで便秘解消!! 飲むのは朝夜どっちが効果的?

オリーブオイル 便秘解消

便秘解消に役立つオリーブオイルは、朝と夜どちらに飲んでもかまいません。朝、夜、と言っても色々なタイミングがあります。自分が忘れないタイミングで続けることが大切です♪

ここでは、オリーブオイルで便秘を解消する方法をご紹介しますね!

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オリーブオイルで便秘解消するなら…!!

オリーブオイル 便秘解消

オリーブオイルで便秘解消をするなら、飲むタイミングは朝夜どちらでも続けやすい方を選択すればいいので、生活環境に合った方で継続していくと うまく便秘が改善していきます♪

朝飲むときと夜飲むときがあってもかまいませんが、できれば朝なら朝、夜なら夜と固定した方が体にいいサイクルができると言われていますよ!

飲むのは朝夜どっちが効果的?

オリーブオイル 便秘解消

朝オリーブオイルを飲むのであれば、起きてすぐの【空腹時】がおすすめです。朝食を摂る前にオリーブオイルを飲みましょう。そうすることで最も便意を感じやすいタイミングに合わせられますから、便秘解消に繋がります。

「朝はバタバタしているので夜がいい!」という人は、寝る前に飲むのが最も効果が高いとされています。腸内環境が整えられる就寝中にオリーブオイルの効果が発揮されるように、就寝前に飲みましょう。翌朝デトックス効果が得られるので、毎日の習慣にしましょう。

飲む量はスプーン1~2さじ程度がちょうどいいので、まずは1さじから始めてみましょう♪

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