オリーブオイルが便秘解消に効果的! 飲むタイミングや口コミは?

オリーブオイル 便秘解消

オリーブオイルは少量で便秘解消に効果がでることで人気です。エクストラバージンオリーブオイルがいいということで、わざわざ購入しなくても家庭にあるという人も多いのではないでしょうか。ここでは、オリーブオイルを飲むタイミングや口コミをご紹介します!

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オリーブオイルを飲むタイミングは?

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飲むタイミングは朝であれば起きてから朝食を食べる前が最適です。夜であれば就寝前が効果を発揮しやすいタイミングとされています。だいたいスプーン一杯から二杯程度が適量で、これを毎日続けていけば便秘が改善されるといわれています。

朝食前が最も効果的なのですが、どうしてもオイルだけやヨーグルトと混ぜても苦手という人は食事と一緒にとってしまってもいいでしょう。

便秘解消効果の口コミはコチラ

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便秘を解消するために 実際にオリーブオイルを飲んでいるという人の口コミを見てみると、早い人で「その日のうちにお通じがあった!」という人もいました。数日から一週間程度で効果が出るという人が多いようです。

オリーブオイルだけで飲むのはちょっと抵抗があるという人は、ヨーグルトに混ぜたりして摂取しています。早く改善したいからといって、何杯も摂取しているとカロリーオーバーになってしまいますから、あくまでスプーン1杯~2杯程度で調整しておきましょうね。

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